Project Description
Pilates
Doel / Eindresultaat ?
In dit project train je je lichaamshouding, focus, coördinatie en ademhaling. Je zal leren om op een correcte manier een basis Pilatesles uit te voeren, waarbij je lichaam les na les sterker en soepeler zal worden en je hierbij meer controle over je lichaam en geest zal krijgen.
Wat leer je?
- We verkennen de wereld van Jozef Pilates, de grondlegger van deze trainingsmethode.
- We leren een stukje anatomie, met aandacht voor de wervelkolom en de verschillende spiergroepen in functie van de oefeningen.
- We maken kennis met de basisprincipes van de Pilatesmethode: centre, control, precision, concentration, breathing, flow.
- We leren op een correcte manier onze ademhaling te gebruiken tijdens de oefeningen.
- We leren de basisoefeningen van een klassieke Pilatesles zo correct mogelijk uit te voeren.
Hoe ziet de namiddag er concreet uit?
We trainen in een lokaal waar matjes voorzien zullen worden. Bij mooi weer kan er buiten worden getraind. Tijdens de lessen kunnen er ‘props’ worden gebruikt, zoals de ‘magic circle’ of de ‘little ball’. Bij interesse kan er een bezoek worden gebracht aan een echte Pilatesstudio met toestellen.
Terug naar het overzicht